Antall treninger per uke: 2
Antall meter per trening: 400-700 (meter antall er lite relevant)
Mål for dette nivå: Utøver skal utvikle trygghet i forhold til hverandre og til trener.
Trener vektlegger aktiviteter som skaper trygghet og gjør at svømmerne opplever glede ved å komme på trening. Teknisk fokuseres det på å bli venn med elementet. De store bevegelsene i de enkelte svømmearter er det viktigste.
Sesong: Følger skoleruten, får tilbud om en oppstartingsleir med sosialt tilsnitt før skolestart.
Skal mestre: Flyte på rygg og mage, sculling på rygg og mage med bein og hode først. Crawl, rygg og bryst. Butterfly beinspark. Start prosedyre. Enkle regler i stevne situasjon.
Prøve å lære: Vendinger og startstup. Bare som drilløvelser.
